身为四肢之主，无冲锋无克敌之技能，有侧偏闪之功能：左面右转，俯仰、挺含、低昂、呑吐、镇静、雍容、不同手足、确有指挥之能，其身左闪、宜备右攻、其身后让、谨防左击，回身之拳，其力必猛,翻身之脚，其势愈雄。身蹲者，其气必蓄，低攻毫渗应知其变，身立者其气已涨，高击须知其势，探身之拳，其臂直立稍长，回身之肘其劲力比拳击更利。

     身法是指躯干的运动方法，它可以分为以变化胸部方向为主要运动环节的身法，以躯干伸屈为主要运动的身法，以运动躯干旋转为主要运动环节的身法，以躯干动作为攻防技术的主要环节的身法等4类。

      人的四肢和头颈部都与躯干相连，躯干运动能带动或制约四肢和头的运转。从运动方向来说，躯干的拧转可带动手臂向两侧横击，从劲力的蓄发来说躯干的展交替或腰的拧转交替，皆有助于劲力蓄发互换，从人体整体运动来说，躯干之中的腰是躯干运动的轴心。四肢和腰以外的其它躯干部就犹如连在轴心的轮，轮沿着轴心可可做出左右的转绕，也可做向上下转旋等各种运动。其上动下随同上动上领，中间动两头合，能使人各部相互密切配合。躯干除了协助四肢运动 ，发挥攻防的技能，也有一些心自身运动为主构成的攻防动作。例如：以拳法能够胜人，在于身的轻巧敏捷，灵变快利间的施招用手。但身法当如何操作才能功夫上身得以施展？又如何才能保证运用得当呢？此间的确精妙，其身法是广义之说，是以内劲，外形匹配合一之法，即步法、身法、手法合三法合一之法。

   （一）身法在红拳中要求和应用

    身法在拳家为第一要点，正如用兵需要主将，身法即是拳家诸法之主，然而其中奥妙很难把握。因为身法贵乎低，低而腰曲，使腰失其真，身法重于坚，但坚而头仰，仰则生弊，其至犯了手到而身法不到，脚到而身法不到，以及锋芒反逆等拳家大忌。所以习练时要求畅胸，拔背、立腰、实腹。以腹式呼吸和胸式呼吸交替运用，动作频率激烈在拳术，要求挺胸、塌腰、收腹，还有一类以腹式呼吸为主，兼用胸式呼吸，上肢运动幅度大而快速的拳术，躯干前合，后展幅较大，兼有上述两种要求。

         红拳以柔为主，以轻巧见长，身法敏捷，灵活多变，动中寻机，闪绽腾挪，蹿蹦跳跃，化身为奇。红拳讲究侧身探膀，拧腰捩胯，扁身远击的身法，在打手跪拳的运用上，被形容为“有膀却无膀，丁膀不见膀，手去复探膀”势雀筋柔。拳谚曰：“大如金刚，小如狸猫”，是形容红拳身法的柔软性和稳定性。

     红拳讲究势雀筋柔，也就是躯干屈合并后缩的身法。练习中多以腰为中线，胸和腹相做相内合，以肚脐连线为中心躯干左半部相内合，整个躯干微后缩。形容为“团如猫”，由缩身一边展开躯体，一边向上或向前 伸膀，前进运动的身法，长身形容：“展如线”。

      （二）扁身在身法中的应用

    扁身：即侧身换膀，拧腰捩胯的身法，也叫侧身，由正身向左或向右转90度，以躯干左侧或右侧对进攻方向，运动时借助步法的进退摆扣，或扭转来完成侧身。侧身，左或右向敌也，头须扭过视敌，打手跑拳时，多用扁身法，防备对方攻击。侧身使用阴阳手封闭门户。扁身的进攻方法：临敌远手和腿攻击对方，临敌使进身实战，所用肩较多，而且一身劲力均集於肩头，拳之妙用处，以肩为重而手补之。两手的力量小于肩，如仅以两手交战，力难胜人，况且一但进身，以短为主，肩的优势就更明显了。

   红拳讲究伸肩探膀的特点。在演练中要求：松肩、沉肩、垂肩。肩活上肢就灵活，肩的沉垂，有助于宽畅胸廓，绷紧背肌，形成含胸拔背的形态。肩的用法，多用撞击，靠击、排击、磕击等方法。当与敌靠的很近，拳、脚、肘、膝都 不适用时，可用肩撞击敌人。拳谚说：“远拳近肘贴身靠，远脚近身挨身靠”。和这条谚语类似的还有：“远用拳掌近肩膀，不远不近膝肘打，远则手脚上中下，近则肩肘背胯膝。远则拳打脚踢，近则擒拿摔跌”。它们的含义一致。说明红拳击技中运用身体的任一部位攻击对方的技术关键所在掌握好攻击的距离，随机选用。对方离的远就采用拳打脚踢，攻击上中下各部，离的近可以肘撞膝顶，或采用擒拿法制敌，如果双方挨的很近，甚至贴靠的一起，就采用肩背靠打，胯臀撞击制敌。由此可知，习者切不可忽视肩的练习。

  歌诀曰：

                         肩头一晃力无边，好似战将穿铁衫。

                         前边来敌迎门靠，侧边来敌并为先。

                          后面来敌把肩晃，上边来敌挑一边。

                          对面敌 抗肩磕碰，强敌难进我身边。